“Stalkear” es un término derivado del inglés que equivale a acosar. Suele usarse en relación a conductas obsesivas vinculadas a la tecnología, sobre todo a las de quienes “investigan” las redes sociales de otras personas.
El término es muy amplio y abarca desde conductas inofensivas como mirar de manera insistente perfiles ajenos hasta inapropiadas o delictivas como ser invasivo o amenazador en redes sociales.
Existen investigaciones acerca del devastador efecto psicológico del stalkeo entre sus víctimas, sobre todo cuando el acoso es manifiesto. Sin embargo, poco se ha escrito sobre el malestar que experimentan quienes se obsesionan con alguien y llevan su fijación a la vida online.
¿Qué pasa cuando el “stalkeo” hace que nos quedemos en el pasado? Si te ves invirtiendo tiempo y energía buscando información de tu ex, deberías tomar en cuenta lo siguiente.
1. El pasado no regresa
Un ex es ex por una o varias razones. Estar continuamente viéndolo online e investigándolo te impide soltarlo y te hace idealizar a alguien con quien terminaste una relación. En el peor de los casos, si todo terminó mal, profundiza tus resentimientos. Quedarse anclado en el pasado impide vivir el presente y proyectar a futuro.
2. Tu vida vale mucho
Cuando estamos tan pendientes de lo que hace otro, generalmente no estamos demasiado conformes ni agradecidos con lo que tenemos. Difícilmente podamos volver a construir una pareja o intentar una nueva relación sentimental cuando nuestra estima está tan baja que priorizamos escudriñar la vida de un ex a reconstruir la propia.
3. Requieres más amor propio
¿Qué haces revolviendo sobras sentimentales en la virtualidad? ¿Haciendo especulaciones sin asidero acerca de la presunta felicidad de quien fue tu pareja? Puede que tu ex no sea tan feliz como se muestra en línea.
De acuerdo a un estudio de la Universidad de Brunel en Londres, las personas que postean más actualizaciones en Facebook acerca de su compañero sentimental suelen tener baja autoestima.
4. Tienes que trabajar en tus apegos
El apego nunca es un buen amor, sino necesidad de algo o de alguien. Una buena relación se construye con base en la libertad, al deseo de estar con otro y no a la falta o a la necesidad.
Si estás aferrado a la imagen idealizada de un vínculo que terminó, estás en problemas. Si sientes que sólo/a no puedes trabajarlo, no dudes en pedir ayuda a un terapeuta.
5. Necesitas ponerte a dieta virtual
La tecnología es una maravilla que nos permite estar en contacto con las personas que queremos, trabajar, ahorrar tiempo, hacer trámites, buscar un amor y otros etcéteras. Pero si estás empachándote del pasado haciendo abuso de las redes sociales es hora de que te pongas un freno.
Prueba bloquear los perfiles de tu ex, por ejemplo. Nada de entrar a ellos pidiendo apoyo a tus amigos. Si te quieren, te ayudarán a poner un freno a tus conductas obsesivas.
Por Valeria Schapira, experta en relaciones para Match.com.
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